Program Aktywny Senior skierowany jest do osób, które właśnie przeszły na emeryturę lub przygotowują się do tego kroku. Znajdziesz w nim tematy nieodłącznie związane z życiem seniora oraz praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnowania relacji rodzinnych i towarzyskich, niezbędne informacje o zdrowiu i urodzie, a także porady dotyczące najistotniejszych kwestii prawnych czy finansowych.
Fitness dla seniorów – ćwiczenia w domu i w siłowni
Ćwiczenia dla seniorów mają chyba największy wpływ na poprawę jakości życia każdej starszej osoby.
Ogromne znaczenie ma kinezyterapia, czyli leczenie za pomocą ruchu. To podstawowy element każdej rehabilitacji, a także ważny czynnik dbałości o kondycję i sprawność fizyczną. Jeszcze do niedawna pokutowało przekonanie, iż starszym osobom nie wypada ćwiczyć. Jednak obecnie fitness dla seniorów zyskuje coraz większą popularność.
Dlaczego ćwiczenia dla seniorów są aż tak ważne? Oto kilka powodów, dla których warto ćwiczyć:
- poprawa ogólnego samopoczucia seniora, a tym samym wzmacnianie wydolności oddechowo-krążeniowej, a nawet ujędrnianie skóry,
- poprawa kondycji i sprawności przy wykonywaniu codziennych zadań,
- wzmacnianie poczucia samodzielności, bez konieczności polegania na rodzinie w bieżących obowiązkach,
- podwyższanie samooceny, a tym samym wzmocnienie chęci do robienia planów i urozmaicania codzienności,
- większe poczucie zadowolenia z życia,
- poczucie przynależności, jeśli ćwiczenia wykonywane są w grupie, na zorganizowanych zajęciach,
- zmniejszenie poczucia izolacji i osamotnienia, a tym samym poprawienie kondycji psychicznej.
Osoby starsze, które ćwiczą i są aktywne, nie czują się samotne. Bardzo często w trakcie grupowych zajęć poznają inne osoby i nawiązują przyjaźnie.
Trening językowy dla seniorów
Język to podstawowe narzędzie naszej komunikacji z innymi – to on pozwala nam zrozumieć świat, a światu zrozumieć nas. Pozwala opowiedzieć o naszych emocjach, wyrazić potrzeby, nawiązać relacje.
Jest narzędziem podstawowym, a jednocześnie najważniejszym, dlatego istotne jest, by działał sprawnie, pozwalając nam zarówno w mowie, jak i w piśmie oddać precyzyjnie każdą naszą myśl, zrelacjonować każde wydarzenie. A ponieważ wszystkie narzędzia do właściwego funkcjonowania wymagają odpowiedniej konserwacji, a wszystkie umiejętności treningu, także nasze zdolności werbalne możemy wesprzeć odpowiednim zestawem ćwiczeń, aby służyły nam jak najlepiej.
Taki trening, zestaw zadań pozwalających zachować i rozwinąć płynność językową w mowie i w piśmie. Przy okazji przygotowane zagadki i łamigłówki poprawią także pamięć i koncentrację, a przy tym dostarczą, co nie jest przecież bez znaczenia, po prostu pierwszorzędnej rozrywki intelektualnej.
Powodzenia i niech, jak u Słowackiego, język giętki wypowie wszystko, co pomyśli głowa. Do dzieła!
WKRÓTCE WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW
( oraz BEZPŁATNE ZAPISY NA ZAJĘCIA )
Polecamy także:
Polecamy także artykuł „Jak unikać utraty słuchu w wieku senioralnym?” (kliknij TUTAJ) – bo KAŻDY MA PYTANIA
Potrzebujecie porady specjalisty?
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.